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みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 「自分にはこれといったスキルがないから、働くなんて無理かもしれない……」 「今の状態の自分に活かせる場所はあるのかな？」 新しく一歩を踏み出そうとするとき、このような不安を抱える方はとても多いです。しかし、私たちが気づいていないだけで、誰しもその人にしか出せない素敵なスキルを持っています。 今回は、皆さんのもつスキルや強みを、日々の作業や将来にどう活かしていくかについてお話しします。 あなたのスキルを見つけて活かす3つのステップ ステップ1：好きなこと・苦にならないことを棚卸しする まずは、自分がやっていて楽しいことや、時間を忘れて没頭できることを思い出してみましょう。小さなことで十分です。それらはすべて、立派なスキルの種になります。 ステップ2：環境を整えて得意に集中する どんなに素晴らしいスキルを持っていても、苦手な環境の中では、その力を発揮しきれません。「静かな席を用意する」「画像付きのマニュアルを使う」など、自分が一番集中できる環境のトリセツを周りと一緒に作る

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、近年よく耳にするようになった適応障害と向き合うための視点をリフリーがわかりやすく解説します。 適応障害とは？ 適応障害とは、特定のはっきりとしたストレス（人間関係、異動、環境の変化など）に心が耐えきれなくなり、心身にさまざまな不調があらわれて日常生活に支障をきたしてしまう状態を指します。 どんな症状が出る？ ・心の症状：気分の落ち込み、強い不安、イライラ、涙が止まらないなど ・体の症状：眠れない（不眠）、頭痛、めまい、動悸、吐き気など ・行動の変化：会社や学校に行けなくなる、遅刻が増える、人との連絡を避けるなど 最大のポイントはストレスの原因にある 適応障害は、ストレスの原因から離れると症状が軽くなる（回復に向かう）という大きな特徴があります。たとえば、休日は元気に過ごせるのに、仕事のことを考えると体調が悪化するといったケースがこれにあたります。 適応障害と向き合うための3つの視点 適応障害からの回復と、その後の社会復帰をスムーズにするためには、焦らずに段階を

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、就労継続支援B型という制度が、学生の方にとってどのような位置付けなのか、利用は可能なのかについてお話しします。 就労継続支援B型は学生でも利用できる？ 結論から申し上げますと、就労継続支援B型は原則として、学校を卒業（または中退）した18歳以上の方を対象とした福祉サービスです。 そのため、現在高校や大学に在籍している間は、基本的に利用対象外となるケースがほとんどです。しかし、ご本人の置かれている状況によって判断が分かれることもあります。それぞれのケースを簡単に解説します。 1. 高校生の場合 高校に在籍中の方は、放課後や休日に利用する放課後等デイサービスなどが主たる支援の場となります。 B型事業所は働くことを目的とした場所であるため、義務教育や高等学校の教育課程を修了し、本格的に社会での就労を目指す段階の方に向けた制度です。ただし、卒業後の進路としてB型を検討したいという段階であれば、卒業前に見学に来ていただくことは大歓迎です。 2. 大学生・専門学生の場合.

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 最近、ニュースなどで発達障害という言葉をよく目にしませんか？「自分も当てはまるのかな？」「うちの子の生きづらさはここから？」と気になっている方も多いと思います。 発達障害は、生まれ持った脳の働きのタイプ（特性）によるものです。今回はその全体像と、リフリーでの寄り添い方をお話しします。 発達障害とは？3つの代表的なタイプ 発達障害は、生まれつき脳の特定機能の発達に凸凹（デコボコ）がある状態を指します。いくつかタイプがあり、これらが重なり合っていることも珍しくありません。 ASD（自閉スペクトラム症） コミュニケーションのすれ違いが起きやすかったり、独自の強いこだわりを持っていたりします。場の空気を読むことや急な予定変更が苦手な反面、関心のある分野には驚異的な集中力を発揮します。 ADHD（注意欠如・多動症） うっかりミスの多い不注意や、じっとしているのが苦手で思い立ったらすぐ動く多動・衝動性の傾向があります。一方で、優れた行動力やアイデア力という強みも持っています。 L

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 福祉サービスを利用しようと考えたとき、あるいは主治医や相談員さんとお話しするときに、「精神障害」と「知的障害」という言葉を耳にすることがあると思います。今回は、この2つの違いをわかりやすく整理し、リフリーではどのように寄り添っているかをお話しします。 「精神障害」と「知的障害」の大きな違い まずはそれぞれの特徴を、文章でシンプルに整理してみましょう。 精神障害とは？ 脳の機能の不調や心のストレスなどが原因で、感情や行動のコントロールが難しくなる状態を指します（うつ病、統合失調症、双極性障害など）。多くは人生の途中で発症するものであり、体調に波（好不調のサイクル）があるのが特徴です。適切な治療や環境調整によって、症状が安定したり回復したりします。 知的障害とは？ 発達期（おおむね18歳まで）にあらわれる、知的な発達の遅れによって社会生活に何らかの障がいが生じている状態を指します。こちらは生まれ持った特性であることが多く、体調による激しい波は少ないですが、新しいことを覚え

みなさま、こんにちは。 越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、「移行支援」と「B型」のそれぞれの特徴や違いを3つのポイントでわかりやすく解説します。「どっちを選べばいいの？」というモヤモヤを一緒に解消していきましょう！ ひと目でわかる！「移行支援」と「B型」の大きな違い まずは2つのサービスの特徴を、文章でシンプルに整理してみましょう。 就労移行支援とは？ 一番の目的は「一般企業への就職」です。利用期間には原則2年間という期限があり、週4〜5日の通所など、実際の職場に近いスケジュールで就職のための訓練や面接対策を行います。なお、原則として作業に対するお金は発生しません。 就労継続支援B型（リフリーなど）とは？ 一番の目的は「自分のペースで働くこと」や「安心できる居場所作り」です。利用期間に制限はなく、週1日や午前中だけなど、体調に合わせてスケジュールを自由に調整できます。また、行った作業に応じた「工賃（給与）」を受け取ることができます。 どちらを選ぶか迷ったときの3つの視点 1. 期限の有無と今の体調で選ぶ 最大の違い

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、リフリーが日々の支援の中で最も大切にしている「否定しないサポート」をテーマに、ご本人の自己肯定感を育み、次のステップへ進むための心の土台づくりについてお届けします。 否定しないサポートが未来を開く3つの理由 1. 「ありのままの自分」を受け入れられる安心感 障がいやひきこもりの傾向がある方は、「周りと同じようにできない」「迷惑をかけているのではないか」と、自分を強く責めてしまっていることが少なくありません。 まずは現在の状態をそのまま受け止める 「できていること」や「やろうとした気持ち」にスポットを当てる リフリーでは、どんな小さなことでも決して否定せず、「今日ここに来られたこと」「パソコンに向き合えたこと」そのものを全力で肯定します。否定されない安心感があって初めて、人は「次もやってみよう」というエネルギーを蓄えることができます。 2. 「失敗しても大丈夫」という心の余白を作る 新しいことに挑戦するとき、誰しも不安や失敗はつきものです。しかし、過去に否定され

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、自立した生活や将来の暮らしを見据えている方からよくご相談いただく、就労継続支援B型とグループホーム（共同生活援助）を同時に利用することのメリットと、そのタイミングについてお話しします。 B型事業所とグループホームを併用する3つのメリット 1. 日中と夜間のメリハリがつき、生活リズムが自然と整う グループホームで朝起きて朝食を食べ、「いってきます」とB型へ通う。そして夕方には「ただいま」とホームへ帰って、夜はゆっくり過ごす。 この一連の流れができることで、1日のなかに心地よいオンとオフが生まれます。家の中にずっと一人でいると崩れがちな生活リズムが、2つの場所を組み合わせることで自然と健康的になっていきます。 2. それぞれに別の相談できる場所ができる安心感 2つのサービスを併用すると、あなたを支える味方が一気に増えます。 B型： 主にパソコン作業などの「お仕事の悩み」「体調に合わせた働き方」を相談する場所 グループホーム： 「食事や掃除」「体調管理」「プライベー

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、お家で過ごす時間が長く、「今は何もできていない…」と自分を責めてしまっている方、そしてそれを見守るご家族の方へ向けて、リフリーがとても大切にしている「充電を待つスタンス」についてお話しします。 1. 「何もしない」という、心の一生懸命な修復作業 スマートフォンのバッテリーが切れたら、充電器につないでしばらく動かさずに置いておきますよね。人間の心もそれと全く同じです。 大きなストレスやこれまでの無理が重なってエネルギーが空っぽになってしまったときは、まず「何もしないでじっと横になる」「ただ時間を過ごす」ことでしか、エネルギーを回復させることができません。一見、何もしていないように見えるその時間は、あなたの心が「一生懸命に自分を治そうとしている時間」なのです。まずは「今は充電が必要な時期なんだ」と、自分に許可を出してあげてくださいね。 2. リフリーは、あなたの「やってみようかな」を急かさず待ちます 「事業所に見学に行ったら、すぐに通わなきゃいけないのかな…」「通

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、周りの人と自分を比べて、つい落ち込んでしまう方にぜひ知ってほしい、リフリーの自分だけの合格点という考え方についてお話しします。 学校やこれまでの社会では、どうしても他人と同じ基準で比べられることが多かったかもしれません。でも、安心してください。リフリーでの主役は、他の誰でもないあなたです。リフリーが大切にしている、人と比べずに自分らしく過ごすためのスタンスを3つご紹介します。 1. 比べる相手は過去の自分だけで大丈夫 リフリーでは、誰かと作業のスピードや通所の回数を競う必要は一切ありません。私たちが大切にしているのは、昨日の自分、1ヶ月前の自分と比べてどうかという視点です。 ・以前はパソコンの前に座るだけで緊張していたけれど、今はリラックスして画面を見られるようになった ・先週は週1回だったけれど、今週は体調が良くて2回通えた ・1ヶ月前より、キーボードのタイピングが少しスムーズになった気がする たとえそれが他の人から見れば小さな一歩に見えたとしても、あなたに

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、事業所への見学や通所を考えている方からよくいただくお悩み、「自分の体調の波や障がいの特性って、周りの人にどこまで伝えるべき？」というテーマについてお話しします。 自分の体調や特性を伝えるときの3つのヒント 1. 病名よりもどんなときに、どうなるかを伝える 「うつ病です」「発達障害の傾向があります」といった病名や診断名だけを伝えても、周りの人は具体的にどうサポートしていいか迷ってしまうことがあります。大切なのは、あなたの日常に起こる具体的な変化です。 ・朝が苦手で、体調によっては遅れてしまうことがあります ・一度に複数のことをすることが苦手で、パニックになりやすいです ・天気が悪い日は、頭痛やだるさが出やすいです このように「〇〇なときに、〇〇になりやすい」というセットで伝えると、スタッフも具体的なサポートがしやすくなります。 2. どうしてほしいか（環境の希望）をセットにする 自分の苦手な部分を伝えるのと一緒に、「こうしてもらえると助かります」という希望を1つ

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 結論からお伝えすると、就労継続支援B型には、利用期間の期限はありません。 年齢制限もなく、あなたが「ここで過ごしたい」「ここで作業を続けたい」と望む限り、何年でも自分のペースで通い続けることができます。今回は、期限がないからこそ安心できる理由や、リフリーでの過ごし方についてご紹介します。 1. 期限に追われず、自分のペースでじっくり体調を整えられる 障がい福祉サービスのなかには、例えば就労継続支援A型や就労移行支援のように、利用期間に上限が定められているものもあります。期限があると、どうしても「早く次のステップへ進まなければ」と焦ってしまい、かえって体調を崩してしまうことも少なくありません。 期限がないからこそ、心にゆとりを持って日々の作業に取り組むことができます。 2. 働く場所でありながら、ずっといられる安心の居場所になる B型事業所は、次のステップへ進むための通過点として利用する方もいれば、長く通い続ける最終的な就労の場・居場所として利用される方もたくさんいます

蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、障がいやひきこもりの傾向があるご本人の保護者さま、そしてそのきょうだいの将来について悩まれている親御さまへ向けて、家庭内での関わり方や心の持ち方についてお話しします。 きょうだいの将来への不安を和らげる3つの視点 1. きょうだいの人生とご本人の人生は別のものでいい 家族としてお互いを思いやる気持ちは大切ですが、きょうだいがご本人の親代わりや介護者になる必要はありません。 きょうだいには、自分の結婚や仕事、住みたい場所など、自身の人生を最優先に生きていってもらう あなたがこの子の面倒をすべて見る必要はないからねと言葉にして伝えてあげる 親御さまからこの一言があるだけで、きょうだいの心の重荷はすっと軽くなり、結果としてご本人とも心地よい距離感で、優しいきょうだい関係を保ちやすくなります。 2. 私たちがいなくなった後は、福祉のチームが支えます 親亡き後の生活を支えるのは、きょうだい一人の肩ではありません。今は、ご本人が地域で自立して暮らしていくための福祉サービス（グループホーム、相談支援、

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、B型事業所を選ぶときに作業内容や雰囲気と同じくらい大切なポイント、立地や通いやすさをテーマにお届けします。 1. 自力通所が不安なときは送迎サービスがあるか調べてみる 「一人で外を歩くのがまだ怖い」「公共交通機関を使うとパニックになってしまう」という方は、送迎サービスを行っている事業所があるかをぜひ調べてみてください。 ご自宅の近くや指定の場所まで車で迎えにきてくれる送迎サービスがあれば、移動の負担を大幅に減らし、安心して作業に集中することができます。「自力で通わなきゃ」と無理をせず、まずは見学の際に「送迎は利用できますか？」「どのルートまで来てくれますか？」と聞いてみるのがおすすめです。 2. 家からの距離は近ければ近いほどいいとは限らない 「体力的につらいから、とにかく一番近いところにしよう」と決めるのも一つの方法ですが、あえて「少しだけ歩く距離」「電車で1〜2駅の距離」を選ぶことにも大きなメリットがあります。 近すぎる場合： 生活にメリハリが出にくかった

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、事業所への見学や通所が決まった方から意外とよくいただく「どんな服を着ていけばいいの？」「スーツを着なきゃダメ？」という服装に関する疑問にお答えします。 新しい場所に通い始めるとき、周りから浮いてしまわないか、失礼にならないかと服装に迷ってしまう方はとても多いです。結論からお伝えすると、リフリーをはじめとする多くのB型事業所では普段着でまったく問題ありません。 心地よく作業を行うためのちょっとしたコツがあります。今回は、通所にふさわしい服装のポイントを3つご紹介します。 B型事業所に通うときの服装 3つのポイント 1. 動きやすさと体温調節ができる服がベスト リフリーではPC作業がメインとなりますが、ずっと座って作業をしていると肌寒く感じたり、逆に少し体を動かしたときに暑くなったりすることがあります。 ・Tシャツやパーカー、チノパン、ジーンズなど、自分がリラックスできる普段着でOK ・カーディガンやシャツなど、サッと脱ぎ着して体温調節ができる上着があると便利..

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、前回の「複数見学・体験のススメ」に引き続き、実際にB型事業所を見学する際に「どこに注目して見ればいいの？」という具体的なチェックポイントをお伝えします。 ステキな写真が並ぶパンフレットやホームページを見るだけでなく、実際に事業所に足を運んだからこそ分かる「本当の雰囲気」や「通いやすさ」の見極め方があります。 「緊張してどこを見ればいいか分からない…」となってしまわないよう、見学時にここだけは押さえておきたい3つのチェックポイントをご紹介します！ B型事業所の見学でチェックしたい3つのポイント 1. 利用者のみなさんの「表情」と「作業の空気感」 事業所に一歩入ったら、まずはそこで過ごしている利用者のみなさんの様子をそっと観察してみてください。 表情は穏やかか、イキイキと作業に取り組めているか 「シーンと静まり返って張り詰めた空気」なのか、「ほどよく雑談がありリラックスした空気」なのか スタッフと利用者さんの間で、笑顔や丁寧な言葉のやり取りがあるか...

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、B型事業所への通所を検討し始めた方からよくいただく「いくつか見学に行ったほうがいいの？」「最初に見たところで決めても大丈夫？」という疑問にお答えします。 気になる事業所を見つけると、「もうここでいいかも！」とすぐに決めたくなることもありますよね。見学や体験はエネルギーを使うので、何箇所も回るのは大変に感じるかもしれません。 しかし、結論からお伝えすると、事業所はぜひ「複数の見学・体験」をしてから決めることをおすすめします！今回は、その理由とメリットを3つご紹介します。 B型事業所を「複数見学・体験」する3つのメリット 1. 「事業所の雰囲気」や「通う仲間」の違いが肌でわかる B型事業所と一言で言っても、場所によって雰囲気は驚くほど異なります。 パソコン作業に集中していて、静かで落ち着いた環境 みんなでワイワイと賑やかに、会話を楽しみながら進める環境 モノづくりや軽作業など、身体を動かすことがメインの環境 ネットの情報やパンフレットだけではわからない「居心地のよ

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、お家で過ごす時間が長くなっているご家族を持つ保護者さまや周囲の方へ向けて、「働かないの？」という言葉が喉まで出かかったときに、少しだけ立ち止まって考えていただきたい心の持ち方についてお話しします。 ご家族の焦りを安心に変える3つの心の持ち方 1. 動けないのは、心が「ブレーカー」を落として守っている状態 電化製品を使いすぎるとブレーカーが落ちるように、人間の心も限界を超えると、それ以上のダメージを防ぐために自動的にシャットダウンします。 働かないのではなく、今は心を守るために働けない状態であると理解する 今は無理に動かそうとせず、まずはエネルギーが自然と溜まるのを待つ時期だと割り切る 「何もしていない時間」に見えても、実は心が一生懸命に修復作業を行っている大切な時間なのです。 2. 将来の大きな不安ではなく今日の小さな事実に目を向ける 「1年後、5年後はどうなっているんだろう」と遠い未来を考えると、不安は無限に膨れ上がってしまいます。そんなときは、視点を今日、

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、ひきこもりがちなご家族を持つ保護者さまや周囲の方からよくいただく、見守るって、具体的にどうすればいいの？というお悩みについてお答えします。 「腫れ物に触るように接してしまい、お互いに疲れてしまう」「声をかけなさすぎるのも放置しているようで不安…」 そんなふうに、家庭内での距離感に悩まれている方はとても多いです。結論からお伝えすると、ベストな距離感とは、 関心を向けつつ、詮索はしないというバランスです。 リフリーが日々の支援のなかでも大切にしている、ご家庭で今日から実践できる見守り方のヒントを3つご紹介します。 家庭内でのベストな距離感を保つ3つのコツ 1. 声かけは、返事を求めない挨拶から始める 「最近どう？」「明日は起きられそう？」といった質問攻めは、ご本人にとって大きなプレッシャーになってしまうことがあります。まずは、返事が必要のない一方向の挨拶から始めてみましょう。 返事がなくてもあなたの存在を大切に思っているよというサインを送り続けることが、いちばんの

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。 今回は、特別支援学校や高校の卒業を控えた生徒さん、そして親御さまや先生方からよくご相談いただく学校からリフリーへの引き継ぎについてお話しします。 学校生活のなかで先生方と大切に作り上げてきた個別支援計画。卒業を機にそのサポートが途切れてしまうのではないか、と不安に思われる方も少なくありません。 でも、どうぞ安心してください。リフリーでは、学校での学びや先生方の想いをしっかりと受け継ぎ、卒業後も途切れないサポート体系を築いています。 1. 個別支援計画をベースに、リフリーでの目標を設計します 学校の先生方が、これまでの本人の成長を見守りながら作成した個別支援計画は、いわば宝の地図のようなものです。 ・本人がどんなときに安心して力を発揮できるか ・どのようなサポートがあると課題を乗り越えやすいか ・これまでどんなステップをクリアしてきたか リフリーでは、この計画書をじっくりと読み込み、学校での成果をリフリーでのPC作業や活動にそのまま活かせるよう、一人ひとりに合わせた個別