障がい特性による疲れやすさと上手に向き合いながら働くコツについて解説します。

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生で就労継続支援B型を運営しているリフリーです。

今回は、障がい特性による疲れやすさと上手に向き合いながら働くコツについて解説します。

障がいによる疲れやすさに悩んでいませんか？

就労継続支援B型への通所を検討する際、毎日通えるか不安、すぐに疲れてしまうのではないかという心配を抱える方は少なくありません。精神障がいや発達障がいなどの特性を持つ方は、周囲の環境や刺激に敏感であり、本人が気づかないうちにエネルギーを消耗しやすい傾向があります。

厚生労働省の「障害者雇用の現状等」に関する調査でも、障がい者が働き続ける上での課題として体調管理や疲労のコントロールが上位に挙げられています。長く、安定してステップアップを目指すためには、まず自分の疲れやすさを受け入れ、上手に向き合うコツを知ることが大切です。

無理なく働くための3つのコツ

① 自分の疲れのサインをリスト化する

疲れがピークに達する前に、小さなサイン（頭痛、集中力の低下、イライラ、朝起きられないなど）に気づくことが重要です。これが起きたら休むサインと決めておくことで、体調崩壊を防げます。

② 週1回・短時間からスモールステップで始める

最初からフルタイムや毎日の通所を目指す必要はありません。まずは週1回、午前中だけなど、確実に体調を維持できる範囲からスタートし、少しずつ環境に慣れていきましょう。

③ 支援員を頼り、環境を調整する

音や光が気になる・マルチタスクが苦手など、疲れの原因となるストレス因子は人それぞれです。これらは個人の努力だけで解決しようとせず、事業所のスタッフ（生活支援員や職業指導員）に相談し、座席の配置や作業工程を調整してもらうことが長続きの秘訣です。

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【まとめ】

●自分のペースで居場所を広げよう●

障がい特性による疲れやすさは、決して怠けではありません。大切なのは、疲れをゼロにすることではなく、どうすれば疲れをコントロールしながら、自分らしく過ごせるかを見つけることです。

自分のペースを守りながら、働く喜びや心地よい居場所を少しずつ広げていきましょう。

今回は障がい特性による疲れやすさと上手に向き合いながら働くコツについてお伝えしました。

これからの通所先選びや、日々の体調管理の参考にしていただければ幸いです。

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【事業所情報】

•事業所名：re:free（リフリー）

•住所：埼玉県越谷市蒲生（蒲生駅徒歩圏内）

•活動内容：PC・IT業務、SNS発信、メニュー制作、飲食事業の下準備など

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