メンタルが不安定な時期はどうする？B型事業所の「休みやすさ」

みなさま、こんにちは。越谷市蒲生に6月1日新規開所の就労継続支援B型のリフリーです。

「今日はどうしても体が重い…」「気持ちが沈んで外に出るのが怖い…」

そんな日は、誰にだってありますよね。特に新しい環境に慣れようとしている時期や、季節の変わり目はメンタルが不安定になりがちです。

そんな時、B型事業所ではどう対応すればいいのか？

結論から言うと、無理せず、自分を責めずに休んで大丈夫です。

1. 会社ではなくリハビリの場だから

一般の会社であれば、「休んだら迷惑がかかる」「クビになるかも」と不安になりますよね。でも、B型事業所は働くための訓練や居場所としての役割が強い場所です。

もちろん、お仕事はありますが、一番大切なのは利用者様の体調です。スタッフはみんな、体調に波があることを前提にサポートしていますので、休むことに罪悪感を持つ必要はありません。

2. お休みの連絡も練習のひとつ

「電話で休むって言うのが緊張する…」という方も多いはず。

まずはメールやLINE、あるいはご家族からの連絡でも構いません。「今日は休みます」と伝えること自体も、自分の状態を正しく把握して周囲に伝えるという、大切なステップになります。

3. 「週1回」「午前だけ」からでOK

最初から毎日フルタイムで通おうとすると、どうしても息切れしてしまいます。

●調子が良い週は3日行く

●不安定な時期は週1日に減らす

●「今日はちょっと無理そう」と思ったら途中で帰る

リフリーのようなB型事業所では、こうした柔軟な通い方が当たり前です。あなたの今の体力に合わせて、パズルのようにスケジュールを組み替えていくことができます。

4. メンタルが不安定な時こそ、スタッフの出番

休むほどじゃないけど、なんとなく不安という状態で通所された時は、無理に作業をする必要はありません。スタッフとお話ししたり、静かな場所で少し休んだりして、気持ちを整える時間にしてもいいんです。

私たちは、皆さんの頑張りすぎにブレーキをかける役割も持っています。

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【まとめ】

自分のペースが正解

B型事業所に通う意味は、決して休まず通うことだけではありません。

自分の調子に合わせて、休みながらでも長く続けていくことが、何よりの自信につながります。

「今日は行けそうかな？」

「やっぱり明日にしよう」

そんなふうに、自分の心と相談しながら進んでいけるのがB型事業所の良いところです。焦らず、ゆっくり。あなたのペースで歩んでいけるよう、私たちがしっかり支えます。

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【事業所情報】

•事業所名：就労継続支援B型リフリー

•住所：埼玉県越谷市蒲生（蒲生駅徒歩圏内）

•活動内容：PC・IT業務、SNS発信、メニュー制作、飲食事業の下準備など

•お問い合わせ：https://www.sba-gia.co.jp